Буквально все в нашей жизни определяется Напряжением и Расслаблением. Работа и отдых, действие и бездействие… От сочетания этих противоположностей зависит и здоровье, и отношения с людьми, и успешность. Проблемы возникают из-за крайностей, из-за нарушения меры. Эти крайности можно назвать Перенапряжением и Перерасслаблением. Соответственно, решить проблемы можно, если восстановить гармонию - оптимальный баланс между противоположностями. Один из примеров - улучшение и сохранение способности видеть.
   Восстановить здоровье глаз - вполне реально. Вот несколько практических рекомендаций.
   
   1) Элементарная глазная гимнастика. Линейные и вращательные движения (а также моргание) тренируют глазные мышцы, улучшают кровоснабжение и обмен веществ.
   
   2) Эмоциональное состояние. На тему о том, как наше настроение влияет на зрение, писал известный автор М. Норбеков (книга "Опыт дурака, или ключ к прозрению"). Умение управлять эмоциями полезно, однако не следует считать это панацеей, абсолютизировать его. Все-таки человек - это не только эмоции, поэтому важно учитывать влияние и других факторов.
   
   3) Психическое и физическое расслабление. Они взаимосвязаны: расслабляясь физически, мы расслабляемся и психически (и наоборот). Важно вовремя снимать накопленное напряжение, чтобы оно не переросло в Перенапряжение.
   Известный офтальмолог У. Бейтс разработал эффективную методику лечения нарушений зрения, которая основана на принципе гармоничного сочетания противоположностей - Напряжения и Расслабления. В основе его методики лежит идея о том, что большинство нарушений зрения (в том числе близорукости и дальнозоркости) - результат неправильной работы глазных мышц, одни из которых перенапряжены, а другие - перерасслаблены. Соответственно, одно из основных и необходимых упражнений для возвращения зоркости - пальминг, средство глубокого отдыха глаз и организма в целом. Суть пальминга - расслабление закрытых глаз с помощью прикрывающих их ладоней, с одновременным представлением максимально черного поля. Степень черноты определяет глубину расслабления. И чем более черным будет то, что "видят" закрытые глаза, тем лучше будет становиться зрение.
   Но здесь есть существенная тонкость. В своей книге "Как обрести хорошее зрение без очков" Бейтс рассказывает о выздоровлении пациента, который научился выполнять пальминг. Очень важным при этом, как пишет Бейтс, было "развеять его убеждение в том, что для успешного воспоминания чего-либо черного требуется совершить усилие. Мне очень нелегко было преодолеть его логику в этом вопросе, но все же после неоднократных демонстраций я смог убедить его в том, что для достижения расслабления не нужно прилагать никаких усилий. Стоило ему наконец понять это, как его зрение и психическое состояние заметно улучшились".
   Система упражнений У. Бейтса на протяжении уже более чем ста лет успешно применяется людьми с ослабленным зрением.
   
   4) Фиксация взгляда. В рамках йоги (система развития человека) есть особое упражнение, которое называется "тратака" (концентрация взгляда). Это эффективное средство для восстановления зрения, если применяется не изолированно, а в сочетании с другими. Следует удерживать неподвижный взгляд на черной точке, нарисованной на белом листе бумаги. Расстояние от глаз до точки - примерно 5 метров. Цель - смотреть не моргая, до появления неприятных ощущений в области глаз. Время выдержки постепенно увеличивается (с 10-20 секунд до минуты и дольше), и укрепляются мышцы, которые окружают глазное яблоко. После "тратаки" полезно сделать пальминг.
   
   5) Чередование упражнений. Осознанно сочетая разные типы упражнений, мы можем развить зоркость, силу и выносливость глазных мышц. При этом важно учитывать: поскольку наш организм - единое целое, то развитие всех его частей, всех способностей влияет и на другие. Поэтому для восстановления зрения полезно развиваться целостно, повышать общий тонус. В этом могут помочь самые разные системы развития: цигун, йога, аутотренинг, дыхательные упражнения и т.д.
   
   Состояние органов зрения отражается на здоровье организма в целом. Зрение - не только главный способ восприятия мира, оно тесно связано с функционированием психики человека, поэтому поддержание нормального баланса напряжения и расслабления глазных мышц полезно в "стратегическом" смысле. Уильям Бейтс подчеркивал: "Улучшение зрения влечет за собой не только улучшение памяти, но и развитие всех других психических способностей. Люди нередко обнаруживают, что после того, как они избавились от плохого зрения, они гораздо лучше стали выполнять свою работу".
   
   Залог успеха - Целостный Подход. Что приводит к разочарованию в той или иной методике? Попытка действовать механически, без учета ситуации в целом. Однако дело не в самих упражнениях, а в отношении к ним, в качестве их выполнения и в сочетании друг с другом. Зачастую люди "обжигаются" на том или ином способе оздоровления и начинают воспринимать исцеление как неизбежно болезненный процесс. Отсюда - недоверие к своим возможностям и способностям, и стремление решить проблему прежде всего внешними средствами, чрезмерно уповая на медицину. Это - ошибка. Поскольку корень проблемы - внутри, в самом человеке, то и решить ее по-настоящему можно только самостоятельно…